Арбузная диета для похудения мифы и правда

Арбузная диета для похудения: мифы и правда.
1. Низкая калорийность - в 100 граммах съедобной части плода содержится 38 ккал.
2. Мочегонный эффект - арбуз способен хорошо выводить лишнюю влагу из организма и увеличивать показания весов в среднем на 1-2 килограмма.
3. Хотя он подавляет чувство голода, просто наполняя желудок, в нем относительно мало калорий.
4. Сладкий вкус. Согласно многочисленным исследованиям физиологов, для человеческого мозга гораздо легче провести день натощак с арбузами, чем с некоторыми огурцами, потому что сладкое является сильнейшим "провоцирующим фактором" сытости.
Технология "День арбуза"
- Арбуз, ржаной хлеб и крекеры 1-1. Разрешается съесть 5 кг. Нельзя пить чай или кофе.- И в дни такой разгрузки полезны не только цифры. Это отличное очищение всего организма, оно выводит токсины, песок, избыток соли и даже избыток холестерина, а заодно "подталкивает" иммунитет.
внимание!
Арбузная диета для похудения имеет противопоказания. Его нельзя проводить, если наблюдается снижение функции почек (из-за неспособности выводить лишнюю воду из организма), а также при наличии камней диаметром более 4 мм. Кроме того, как и при любой другой монодиете, вы не можете продолжать употреблять в меню арбузы более 2 дней. К сожалению, всего за 2 дня вы не похудеете.
Удалите лишнюю влагу (то есть 1-2 кг) - да, не из жировых отложений. Чтобы начать терять сантиметры в талии, необходимо регулярно повторять такую "разгрузку", но рацион на остаток дня не должен быть более обильным. И есть такой риск! Приблизительное время для метаболизма питательных веществ в организме составляет 3 дня. То есть, если бы вы были голодны в понедельник, вы бы ожидали, что ваш аппетит увеличится со среды по четверг. В общем, контролируйте себя и не отпускайте разгрузочные дни, чтобы не надоесть с арбузной диетой для похудения.
Неизбежные недостатки.
- Лучше всего выбирать арбузы среднего размера (не более 10 кг); - К счастью, по состоянию на конец 8-го месяца вред арбузов заключается только в сколах, трещинах и синяках. Однако большой размер ранних арбузов может свидетельствовать о том, что им давали избыток нитратов. Эти удобрения оказывают как непосредственное, так и отдаленное отравляющее действие. Совокупный. Например, дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями или после перенесенной болезни могут быстро реагировать на избыток нитратов - диарея, рвота, сильная боль и даже лихорадка. У более или менее здорового человека они накапливаются и со временем вызывают слабость, снижение иммунитета, раздражительность, бессонницу.
Мятые бочки - источник неприятностей.
"Помните, что вы никогда не должны покупать треснувший арбуз", - напоминает Елена Соломатина.- Арбуз - отличный адсорбент, который поглощает любые вредные вещества. А из трещин могут проникнуть вредные бактерии. Если вы разрезаете арбуз и видите, что мякоть в одном месте утолщена, и вы замечаете, что бока помяты или потрескались, лучше не давать такой арбуз ребенку, даже из "чистого" бочонка. Это также не рекомендуется для взрослых. Мы все думаем, что можем отрезать испорченные продукты и спокойно съесть их. Но бактерии в сочной мякоти распространяются очень быстро. И наименее вероятная угроза - это диарея.
Кстати.
Что находится в ягоде.
- Его основным компонентом является вода (85-90%). В отличие от многих фруктовых соков, он не содержит сложных сахаров, которые требуют выработки инсулина. Между тем, он содержит минеральные соли. То есть ягода поддерживает нормальный водно-солевой баланс и не вредит почкам.
- Пищевые волокна, содержащиеся в арбузе, улучшают опорожнение кишечника. Чрезмерное потребление арбузов людьми с проблемами пищеварения может вызвать диарею, которая может привести к обезвоживанию. В этом случае ягода будет иметь эффект, противоположный тому, который вы хотите.
- Антиоксиданты - аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин, рибофлавин. Это вещество, которое защищает организм от возрастных повреждений, а некоторые из них обладают противораковым действием. Но, честно говоря, количество этих витаминов ничем не выделяется.
- Ценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческий организм не может нормально развиваться. Он необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует усвоение и переработку белков. Он помогает молодым матерям, обеспечивая здоровый цвет кожи, улучшая пищеварение и увеличивая приток грудного молока.
- Магний. В 100 граммах содержится около 1% от необходимого количества этого микроэлемента на 60 дней. Он обеспечивает нормальное усвоение других питательных веществ, включая витамины и минералы (кальций, натрий, калий и т.д.). Во-вторых, магний помогает функционированию мышц и нервов. Общими симптомами его дефицита являются судороги в ногах, покалывание, слабость и усталость. И в запущенной форме дефицит магния также может повлиять на сердце. Нарушения нервной проводимости в сочетании со снижением сосудистого тонуса угрожают аритмиями и значительно повышают вероятность сердечного приступа. Поэтому людям с проблемным давлением следует обращать особое внимание на количество магния в рационе. Магний также помогает почкам - предотвращает образование камней и в целом уменьшает отложение солей в организме. И в-третьих, магний считается отличным антидепрессантом. Если вы продолжаете быть популярным в течение нескольких дней, плохо спите и не можете сосредоточиться на своей повседневной работе, возможно, арбузная диета восстановит силы и жизненный тонус.
- Натрий, калий, железо, кальций. Но в целом это не так уж и много. Например, чтобы получить рекомендуемое количество железа за 1 день, вы должны съесть почти 2 килограмма арбуза!
- Интересное открытие сделали ученые Техасского центра по изучению фруктов и овощей. По их словам, мякоть арбуза содержит вещество под названием цитруллин, которое в процессе метаболизма превращается в аргинин, эффективно расширяющий кровеносные сосуды. По этому действию арбуз оказывается лучше виагры.
важный!
Беременным женщинам также рекомендуется прибегать к продуктам, содержащим витамин В9. Поскольку недостаток этого элемента негативно сказывается на формировании нервной системы малыша. Кроме того, дисфункция регенерации ДНК (которая также может возникать при дефиците фолацина) потенциально увеличивает риск развития раковых опухолей. Поэтому арбуз в этом плане очень полезен.
Арбуз, с другой стороны, обладает сильным мочегонным эффектом. На поздних сроках беременности естественные импульсы обычно возникают чаще. Будьте готовы к тому, что, съев арбуз, вы испытаете еще больший дискомфорт и чувство сытости. То же самое касается и кишечника. Если арбуз употребляется с другими продуктами (или сразу после них), образуются серьезные газы. А у женщин "в правильном положении" это может даже вызвать боль.
Пожалуйста, прочтите и здесь.
Возрастная категория сайта 18+
Онлайн-публикация (веб-сайт), дата 2021/3/15 сертификат El №. Он зарегистрирован Роскомнадзором по номеру FS77-80505.
Главный редактор Олеся Вячеславовна Носова.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР САЙТА - КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
Автором последней редакции издания является Сангокин Владимир Николаевич.
Сообщения и комментарии от читателей сайта размещены без редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить или отредактировать их с Сайта, если эти сообщения или комментарии являются нарушением свободы СМИ или других требований закона.
ОАО "Издательский дом "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, тел. +7 (495) 777-02-82.
Веб-сайт www. kp. Исключительное право на материал, опубликованный в ru, принадлежит АО "Издательская компания "Комсомольская правда" и не подлежит использованию другими лицами в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности. Любое лицо в любой форме без письменного разрешения владельца авторских прав.
Приобретение авторских прав и связь с редакторами: kp@kp. ru.